避暑冷知识③｜山间“冷湖”效应

红网时刻新闻6月13日(rì)(rì)讯（通讯员 陈丽凤 成美龄） 6月12日傍晚，南岳区(nányuèqū)鑫盛广场座无虚席。由南岳区文明办牵头，多部门联合举办的移风易俗大讲堂暨“体重管理年”“健康素食(sùshí)日”社科普及活动在此启动。活动巧妙融合传统养生智慧与现代健康理念，通过快板宣讲、八段锦展演、健康讲座和素食展示等形式，为居民勾勒(gōulè)出(chū)“科学减重+文明餐桌”的健康生活新图景。 快板声声倡新风，八段锦韵养身心(shēnxīn) 身着“衡阳群众”红马甲的队员(duìyuán)们，以《移风易俗“衡文明”》的快板词，将“拒绝铺张浪费”“践行光盘行动”的理念(lǐniàn)生动传递。 活动在岳庙社区快板宣讲队(duì)清脆的竹板声中拉开序幕。身着“衡阳群众”红马甲的队员们，以(yǐ)《移风易俗“衡文明(wénmíng)”》的快板词，将“拒绝铺张浪费”“践行光盘行动”的理念生动传递。72岁的侯大爷听得(tīngdé)入神，不禁称赞：“这调子比乘法表还带劲，得教给孙子！” 南岳养生太极拳协会的八段锦(bāduànjǐn)表演则带来了片刻宁静。白衣习练者动作舒展如鹤(rúhè)，口令清晰。“两手托天理三焦……”台下(táixià)观众纷纷自发跟学(xué)。退休教师李女士边录视频边说：“这比广场舞更养身，回家要让老伴一起学。” 穴位操助燃脂肪，BMI尺量(chǐliàng)健康 南岳养生太极拳协会为大家带来八段锦表演(biǎoyǎn)。 “足三里敲一敲，脂肪燃烧效率高！”附三医院中医康复科赵(zhào)医生带领居民体验“减肥穴位(xuéwèi)操”。指尖叩击穴位的(de)声响与现场掌声交织。医护人员深入浅出地讲解BMI（身体质量指数，体重kg/身高m²）计算公式及其健康(jiànkāng)标准（18.5≤BMI＜24），并现场示范(shìfàn)腰围(yāowéi)测量（男性＜85cm、女性＜80cm为健康标准），将“三人行必有一胖(yīpàng)”的普遍现象转化为可操作的减重指南。赵医生特别强调：“腰围超标比体重超标危害更大，意味着(yìwèizhe)内脏脂肪堆积，显著增加心血管疾病风险。” 家庭签约在身边(shēnbiān)，脉诊开方护周全 健康咨询(zīxún)区内，中医师通过脉诊结合(jiéhé)电子血压监测，为居民开出个性化的“膳食+运动”处方。 活动现场，家庭医生签约服务区排起了队。医护人员耐心指导居民，特别是老年人，通过手机完成签约流程。“李阿姨，以后血压(xuèyā)监测我们(wǒmen)上门服务。”一句承诺，架起了居民与家庭医生的(de)“健康桥梁”。健康咨询区内，中医师通过脉诊结合电子血压监测，为居民开出个性化(gèxìnghuà)的“膳食+运动”处方(chǔfāng)。一位刚接受脉诊的大叔感叹(gǎntàn)：“以前觉得中医玄妙，今天大夫说我肝火旺要少熬夜，真说准了！” 素肴巧烹破(pēngpò)成见，惜食理念润心田 山珍谷蔬(gǔshū)烹制的素食佳肴吸引了众多目光。 福缘素(sù)菜堂的展台前，用山珍谷蔬烹制的素食(sùshí)佳肴吸引了众多目光。冬瓜制成的“扣肉”淋着红枣熬制的糖色，蕨粉搭配紫菜(zǐcài)变身“甲鱼”，玉米笋与(yǔ)素贡丸堆砌成“土头碗”……这些创意菜品不仅打破了“素食寡淡”的刻板印象，更以食材本味传递着“惜食节粮”的文明(wénmíng)理念。工作人员分发的“文明餐桌”倡议书上，“拒绝大操大办”的标语与展台旁的“光盘行动”海报相互呼应。一位带着孙子的奶奶笑着说：“原来吃素也(yě)能这么(zhème)讲究，年夜饭可以试试素扣肉了！” 晚霞渐隐，居民们带(dài)着新领取的体重管理手册和素食食谱满意而归。这场(zhèchǎng)近两小时的社科普及活动，成功将BMI计算、八段锦习练融入日常生活，让素食美学(měixué)与文明(wénmíng)餐桌理念深入人心。正如一位参与活动的老人所言：“老祖宗的养生功配上新派素食，这才是我们该追的‘健康(jiànkāng)潮流’！”南岳区正通过“夜校+广场活动”的创新模式，将健康理念播撒于市井(shìjǐng)烟火，让移风易俗的种子在三餐四季间生根发芽。